এপ্রিকট ( ড্রাই )

শুকনো এপ্রিকট: ফাইবার, খনিজ পদার্থ এবং শক্তির ঘনীভূত উৎস হিসেবে অত্যন্ত মূল্যবান, এগুলি ক্রীড়াবিদ, শিশু এবং বয়স্কদের জন্য উপযুক্ত। যেহেতু এগুলিতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, তাই এগুলি পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই হলুদ-কমলা ফলটি আপনার এবং আপনার স্বাদের বাডের উপর একটি মিষ্টি কিন্তু কড়া মন্ত্র ফেলতে পারে, কিন্তু আপনি কি জানেন কিভাবে এপ্রিকট আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে? ত্বক, চোখ এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এপ্রিকটের বিভিন্ন উপকারিতা জেনে, আপনি এই ফলটিকে আপনার ডায়েটে আরও অনেক বেশি যোগ করবেন! জর্দালু বা খুবানিও বলা হয়, আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে ভারত বিশ্বব্যাপী এপ্রিকট উৎপাদনকারী শীর্ষ 40টি দেশগুলির মধ্যে একটি। এই পাথর ফলের সর্বাধিক উৎপাদন লাদাখে ঘটে [1]।

কিছু বায়োঅ্যাকটিভ যৌগের উপস্থিতির কারণে এপ্রিকট ফল আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে। সাইট্রিক অ্যাসিডের 50% এরও বেশি, অন্যান্য জৈব অ্যাসিডগুলির মধ্যে, এতে উপস্থিত, এপ্রিকট আপনার ইমিউন সিস্টেম এবং বিপাককে উপকার করে [2]। পেটের অসুখ নিরাময় হোক বা আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে বাড়ানো হোক, এপ্রিকটের অনেক উপকারিতা রয়েছে যা আপনি হয়তো জানেন না।

তাদের সংক্ষিপ্ত শেলফ-লাইফ এবং প্রক্রিয়াটিতে তাদের পুষ্টির মানগুলি সংরক্ষিত থাকার কারণে, এপ্রিকট একটি জনপ্রিয় শুকনো ফল। প্রকৃতপক্ষে, আপনি এই ফর্মটিতে এপ্রিকটের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারেন